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橙色和黄色的蔬菜中含有大量胡萝卜素，它是一种抗氧化剂，可以帮助对抗皮肤干燥，防止有害的紫外线损伤皮肤。
大多数橙色蔬菜中还含有维生素A和C，有助于修复人体组织，加速胶原蛋白的产生。黄色和橙色的蔬菜包括：红薯、胡萝卜、杏、香瓜、红辣椒、芒果、南瓜、木瓜。
绿叶蔬菜
菠菜等深色绿叶蔬菜中富含铁、ω-4脂肪酸和维生素A、B和E，会保护皮肤、提高身体的免疫力。同时，绿叶蔬菜中含有的植物成分和叶酸有助于滋润肌肤，维持健康状态。用蒸煮的方式来制作蔬菜或者浇上健康的橄榄油搭配鳄梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。
石榴汁
每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。
用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的滋润作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴合丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，适当食用能改善、维护肌肤的弹性，除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔喇与光泽双重效果。
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。
蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
坚
坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。
杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。
1.今日立秋，朋友对你暗送秋波。收到这份祝福，你的心情会秋高气爽，烦恼像秋风扫落叶一般干净，收获像秋天的果实一样丰硕，所有的快乐会找你秋后算帐!
2.今天就到秋天啦。这个夏天的遇见就留在这个夏天吧。这个夏天的喜欢和爱也留在这个夏天吧。有遗憾也没有关系，有些人的出现，就是陪你走一小段路告诉你一些道理，其实，光是遇见就已经很幸运了。秋天，又会开始新的生活，不出意外的话我们再也不会见面了，如果有缘分的话，我们明年春天再见。
3.拼命抓住秋天尾巴的两人抓紧感受秋老虎的威力。
4.立秋到来真是好，炎热散去送清爽。秋雨绵绵意境好，沉醉其中情悠扬。秋色宜人风光好，灿烂无边好运长。秋风飒飒心情好，快乐满襟福满裳。立秋快乐。
5.芒种到，把老婆种在地里，到了秋天，收获很多老婆，一个洗衣，一个捶背，一个带孩子，一个赚钱，不够明年再种，祝朋友收获多多!
6.真希望这18只“秋老虎”赶紧离开啊，秋高气爽的十月快点到来吧…
7.又是一年秋来到，夏暑总被秋风扫，不见满山尽绿草，方知初秋又问早。期盼红叶满山开，告别夏日酷热晒，梦想激情仍尚在，初秋温馨淡凉来。立秋快乐!
8.秋风出来气温降，无限思念在心房。秋雨滴滴问候达，愿你健康人无恙。秋天美景身边傍，开心快乐任徜徉。愿你秋分收获丰，幸福生活不打烊!
9.七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。?
10.丰收的季节，美丽的时节。秋天到了，秋分来了，祝福时常接踵而至。祝福来了，快乐刚到，信息开到，抢来第一个沙发报道。朋友秋分这天我来准时签到!
11.酷暑的余热刚刚退去，“秋老虎”马上接手施展它的威力，把地面烤得火热。
12.秋分日到天气凉，祝你秋天好心情!暖暖短信来发出，浓浓祝福送真情!愿你工作一路顺，生活快乐鲜花铺!好运满满伴身边，硕果累累装满兜!朋友，秋分快乐!
13.塘竭河干天欲怒，田皲山裂地堪忧。
14.烈日当空光发白，如焚似烤焦阡陌。
15.秋分到，天涼了，相互關心很重要!天冷要加衣，午飯要吃飽，熱水要喝好，希望我的友情提示，能給你寒冷的秋天裡，帶來一絲溫暖!
16.热情似火的秋老虎终于落下了帷幕，凉爽的秋天粉墨登场。秋天不温不火，不愠不怒，一切都刚刚好。陌上花开，清秋静美，不负光阴，不负秋。
17.炎炎夏日悄悄的从我们身旁溜走，我特地请出等待许久的秋风，渐渐染红的枫叶，托它们送来我的问候，愿你有个舒心，开心，顺心的秋天!
18.天色清蓝，白云悠淡，蝉声已远，而暑热迟迟未消，一阵高过一阵。常言道，这就是秋老虎。
1、秋老虎养生需要注意防暑、润肺、养肝护肝。
2、防暑。立秋之后，这时的气温不稳定，不过大多数时候还是处于高温中，但是湿气已经逐渐微弱，不过这并不代表，凉爽的秋天真正来临了，依然会持续一段高温时期。因为湿气变弱了，所以就变成了干热。那么这个时候就不得不注意防暑这件事儿，要为身体补充足够的水分，新鲜的蔬菜、水果也要及时补充，同时，睡眠一定要足，避免长时间呆在空调房间，避免室内外温差过大，从而引发“热伤风”。
3、润肺。立秋之后，昼夜温差会变得十分显著，所以在饮食上需要及时作调整，多吃一些清热的食物，润肺的食物也要及时补充。秋天的气候较为干燥，所以需要吃些柔润的食物，少吃油腻的食物，蔬菜和水果是不错的选择。
4、养肺护肝。立秋之后，生食一定要控制，避免引发肠胃方面的疾病。秋季的气候较为干燥，从而很容易出现疾病，所以需要润燥、润肺。并且这时的肝脏、心脏都处于衰弱的阶段，水分一定要及时补充，辛辣、油腻等等的食物尽量少吃，多吃些果仁类的食物。作息也要规律，多呼吸新鲜的空气，深呼吸也要时常做做，将体内的有害物质排出，促进体内的血液循环，从而增强体质。
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